Repete comigo: o que disse com 20 anos não eram mentiras, eram desejos, desejos que já não tenho.
Aceitar a mudança é um exercício difícil num mundo em que somos cada vez mais incentivados a guardar. Reparando bem, não sou a única teimosa comigo mesma. A frase “tu não vais querer perder” faz replay na minha cabeça e o crescimento do termo FOMO “(fear of missing out, em português medo de perder algo) é apenas um dos símbolos das minhas palavras anteriores.
Eu e as pessoas à minha volta temos medo de perder um trabalho, uma amizade, a pele jovem, o gato, a sanidade, e muito mais.
Somos os nossos principais responsáveis, e isso parece vir com a necessidade de trancar a possibilidade de sermos vulneráveis à mudança, até mesmo de uma simples opinião.
Quando falamos de prazer e de bem-estar sexual, esta mesma resistência pode ser prejudicial, sendo o comodismo um dos principais inimigos do prazer.
Ao longo dos anos a nossa personalidade vai mudando e também o nosso corpo e a nossa autoimagem.
Um estudo publicado no ano passado no European Journal of Personality – Life Events and Personality Change: A Systematic Review and Meta-Analysis – revelou que grandes eventos na vida, como mudanças na carreira, eventos familiares e experiências nos relacionamentos, podem desencadear transformações significativas nos traços de personalidade conhecidos como os “grandes cinco” são eles: conscienciosidade, amabilidade, extroversão, abertura à experiência e neuroticismo.
À medida que envelhecemos, essas características mudam, refletindo as nossas novas experiências e compreensões sobre nós próprios e os outros. Esta evolução natural afeta naturalmente todos os nossos relacionamentos, incluindo os mais íntimos e os mais sexys, e está tudo bem nisso desde que estejamos dispostos a aceitar a transformação.
Então vamos falar dessas mudanças na sexualidade abertamente sejam elas físicas, psicológicas ou até emocionais, neste artigo serei completamente honesta descrevendo a realidade que me pode esperar a mim, á minha vizinha, a ti ou ao meu futuro amante.
Mudanças na Sexualidade que não podemos evitar
- Flutuações ou Diminuição do Desejo Sexual: Mudanças hormonais, como a queda dos níveis de estrogénio nas mulheres e de testosterona nos homens, stress e preocupações do dia a dia, até mesmo o luto, podem causar flutuações no desejo sexual, sendo a mais comum a diminuição comparativamente com a loucura dos anos 20. Vamos pensar nisto como uma alteração progressiva, não acontece de um dia para o outro e é possível trabalhá-la.
- Alterações na Resposta Sexual: Dificuldades em alcançar e manter uma ereção nos homens ou menor lubrificação vaginal nas mulheres são preocupações recorrentes em sex shops e gabinetes médicos. Felizmente, a saúde e a tecnologia para a sexualidade estão unidas para encontrar uma variedade de respostas que satisfaçam todos os corpos e, esperamos que brevemente, todas as carteiras.
- Mudanças na Frequência e na Intensidade do Orgasmo: A intensidade e a frequência dos orgasmos podem diminuir com o passar dos anos, principalmente devido à monotonia.
- Mudanças na Autoimagem: Com o passar dos anos, a nossa autoimagem e a perceção do corpo podem mudar, impactando como nos sentimos relativamente ao sexo.
Tudo isto é relativo, e atualmente, mais que nunca!
Um estudo recente da Cosmopolitan, em parceria com o Kinsey Institute sobre o sexo depois dos 60, revelou que, apesar das mudanças fisiológicas que podem dificultar o alcance do orgasmo com a idade, 74% dos participantes relataram que os seus orgasmos são tão bons ou até melhores do que nunca. Além disso, mais de metade dos participantes acreditam que ser sexualmente ativo é um exercício com benefícios incomparáveis para a mente e o corpo, sublinhando que o sexo pode tornar-se ainda mais gratificante nos chamados golden years.
Em contrapartida, observa-se que a perda de interesse pelo sexo não é apenas uma questão de idade, mas também das circunstâncias e do bem-estar psicológico e emocional. Segundo a terapeuta sexual Celeste Hirschman, os casais mais jovens revelam problemas na sexualidade num período mais curto de relação, entre três a cinco anos, devido a fatores como o stress e o medo de falhar. Além disso, a terapeuta sexual Kimberly Anderson confirma que, hoje, a maioria dos casais em casamentos sem sexo tem menos de 45 anos, refletindo que o sexo não tem prazo de validade, mas pode, sim, como todos nos, ter dias que nos sabe pior e outros de chorar por mais.
No fim do livro Amanhã o Sexo Voltará a Ser Bom, a autora Katherine Angel deixa uma mensagem inspiradora para o futuro do bem-estar do coração da sociedade: “Perceber aquilo que queremos (relativamente ao sexo ou às relações) é um trabalho que dura a vida toda, tem de ser feito e refeito. A alegria pode achar-se no facto de ele nunca estar acabado”.
Sem dúvida, o que o nosso corpo ou o nosso coração pede hoje não será o mesmo que pedirá amanhã, mas ter coragem para atender aos seus pedidos é um ato de amor-próprio e pelos que mais amamos.
Coisas que podem inspirar o prazer
- Acreditar na Mudança: Não és uma árvore, não estás parado no mesmo sítio. A mudança só é possível se acreditarmos nela. Ser honesto contigo mesmo e traçar objetivos é importante; permite-te e dá-te tempo para perceber o que gostarias de alcançar.
- Comunicação Aberta: Manter uma comunicação aberta e honesta com x parceire é essencial. Falar sobre as mudanças e adaptarem-se a essas juntos pode fortalecer a relação e promover um entendimento mútuo.
- Praticar o Autocuidado: Dedicar tempo ao bem-estar físico e emocional, incluindo exercícios, uma dieta saudável e práticas de relaxamento, podem contribuir para uma maior a saúde sexual além de física e mental. O autocuidado é uma base importante para uma autoimagem mais positiva.
- Abertura a Novidade: Explorar novas formas de intimidade e prazer pode ser uma forma de revitalizar a vida sexual. Uma app, um brinquedo, um fim-de semana, uma consulta de coaching ou até mesmo um suplemento natural podem ser ferramentas importantes para alcançar o teu objetivo.
- Reeducação: Sabemos que já aprendeste a colocar um preservativo, mas existe todo um mundo dedicado a educação sexual adulta e não é em vão. Procurar informações e recursos sobre sexualidadeé ponte para uma vida sexual saudável e satisfatória em qualquer momento da vida. Livros, workshops e artigos de blogues certificados são ótimos pontos de partida.
- Ajuda Profissional: Não hesites em procurar a ajuda de um terapeuta sexual ou sex coach. Profissionais podem fornecer orientação especializada e apoio para identificar e superar desafios e melhorar a vida sexual, seja qual for a fase da vida em que te encontras.
